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警察面對有暴力傾向或精神狀態不穩的嫌犯,一旦被告上法院可能是惡夢的開始;有嫌犯利用司法文書揭露的警察居住處個資登門騷擾,有警察年邁的雙親嚇到在家不敢開燈,還有警察帶妻小在外租屋躲避,感嘆「人民保母為何要提心吊膽過日子?」

蕭姓男子涉嫌對母親家暴,又被檢舉吸毒,北市某分局徐姓刑事小隊長前年八月前往查訪,發現蕭違反保護令與母親同住,逮捕蕭送辦。

蕭控告徐在逮人時涉嫌傷害他,檢方處分徐不起訴後,蕭根據不起訴處分書中的資料,找到徐的戶籍地,向住在該處、徐的父母強索醫藥費,還放話找不到徐就毆打徐的家人出氣,甚至對徐的雙親嗆聲「他怎麼對我,我就怎麼對你們!」

兩年來,蕭常無故按門鈴,徐的父母嚇到聽見門鈴聲就關燈,假裝無人在家,為了不讓兒子擔心,鮮少向兒子訴苦,雖曾報警處理,但蕭仍持續找上門。

徐說,雖然可告對方恐嚇,不過打官司等於回到問題原點,只是「延長糾纏時間」,若提告刺激對方情緒,恐做出更嚴重的事,「父母被砍傷怎麼辦?」他強調,最過意不去的是讓雙親受罪。

陳姓巡佐三年前查獲李姓男子涉嫌偷機車,曾到李的住處找人,李質疑非法搜索害他兒子跌倒受傷,控告陳侵入住居及過失傷害;去年三月還涉嫌縱火燒毀十五輛警用汽、機車洩憤。

陳也因不起訴處分書揭露的個資飽受困擾,某次深夜下班發現疑似李的汽車出現在自家旁巷口,他擔心家人安危,帶著妻子及五歲幼子搬家,每月花費一萬九千元在外租屋,一年多來回不了家。

陳向同事抒發無奈,表示辦案過程對得起良心、禁得起檢驗,卻要忍受莫名恐懼,好像認真的警察活該,「萬一家裡被丟個汽油彈,老婆、小孩有什麼三長兩短,我的人生就完了!」

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(中央社記者張茗喧台北18日電)中秋烤肉一攤攤,腰間贅肉也愈來愈明顯。營養師趙函穎表示,連假「多肉少菜」飲食習慣,不僅精神變差還容易有口臭,不妨試試3天小火鍋排毒餐,把腸道清乾淨。

開業營養師趙函穎今天表示,中秋連假期間,不少人吃了一堆烤肉卻沒吃什麼蔬菜水果,大量肉類塞在腸道裡無法蠕動,臺中市大里區威而柔就容易便秘導致脹氣、氣色差、精神不好,腸胃中的細菌一旦發酵,還會有口臭、皮膚粗糙甚至出現斑點等問題。

連假大吃大喝過後,不妨試試3天小火鍋排毒餐,把腸胃清乾淨,趙函穎說,民眾可以昆布熬湯底,以蘿蔔泥、蒜、蔥、少許辣椒自製清爽沾醬,不沾沙茶醬也不喝湯,搭配高纖蔬果、蛋白質並補充足夠水份。

趙函穎指出,想促進腸胃蠕動,每天應攝取25公克纖維質,火鍋食材最推薦高纖的「木耳」,木耳每100公克就有多達6.3克膳食纖維,金針菇、玉米筍則有2.4g,紅黃椒2.2g、筊白筍2.1g也不錯,而綠花椰菜不只膳食纖維高,還有抗氧化功效。

除了多吃高纖蔬菜,趙函穎也建議將白飯、白土司等主食,改成富含粗纖維的地瓜、南瓜等,並搭配豆干、豆腐、毛豆等植物性蛋白質,肉類則可選擇魚類、海鮮、雞肉等白肉類,蔬果與肉類比例約為2:1。

水果方面,趙函穎最推薦「芭樂」,每100公克有約3.3公克膳食纖維,另像是柳丁也有3公克,反觀中秋節應景的柚子每100公克僅1公克纖維質,另像是奇異果、木瓜、鳳梨則是富含酵素,可以加速分解腸道中的肉類蛋白質。

很多人認為減肥排毒就是要吃得越少越好,甚至有人只吃蘋果、香蕉等單一食物排毒,趙函穎卻不這麼建議,她說,這樣不僅營養不均?,還會流失肌肉量,呼籲每天喝足「體重x40ml」的水份,並保持飲食多樣化。1050918

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